cara membentuk otot perut tanpa alat Cardio, cardio cardio! Kehilangan lemak mungkin yang paling penting dari itu semua benar-benar. Anda harus KEHILANGAN FAT! Jika persentase lemak tubuh Anda tidak di bawah 10% Anda hanya tidak akan melihat hasil apapun sederhana seperti itu! Tidak peduli seberapa besar abs Anda mungkin.
Ini menghancurkan hati saya, di gym saya melihat semua orang-orang ini obesitas melakukan 30 menit latihan ab dan mengharapkan untuk mendapatkan abs. Mereka akan mendapatkan hasil jika mereka melakukan 27 menit cardio dan 3 menit abs bukan itu.
2. GIZI.
Bagian yang sangat penting lain dari nasihat adalah untuk mengontrol apa yang Anda makan. Harus memeriksa semuanya, karbohidrat, lemak, protein dll Meskipun, Anda bisa jumlah itu dengan kalori / protein. Protein sangat penting dalam diet dan terutama ketika Anda bekerja keluar yang Anda jelas akan jika Anda ingin abs sixpack. Kemudian lagi Anda bisa mendapatkan sixpack yang hanya dengan gizi yang baik. Setiap orang memiliki abs, hanya saja mereka berada di bawah lapisan lemak.
Jadi ya. Nutrisi dan pelatihan kardiovaskular adalah beberapa hal yang paling penting ada. Kehilangan lemak PALING penting dari proses ini secara umum.
3. Jangan minum kalori Anda!
Ini adalah jenis subpos saya kira. Ini bukan yang paling penting tapi pasti baik untuk tahu. Juga, Anda harus minum minimal 1,5 liter air per hari. Air memberi Anda lebih banyak energi dan mengisi perut Anda sehingga baik Anda akan hanya makan lebih sedikit! Selengkapnya http://caramengecilkan-perutbuncit.blogspot.com/2015/02/cara-membentuk-otot-perut-sixpack-hanya.html
